Quais óleos essenciais são mais úteis para o condicionamento físico?

Os óleos essenciais têm uma ampla variedade de usos e benefícios que os tornam úteis para fitness, mas como sabemos quais óleos são mais úteis? À medida que aprendemos mais sobre as características de cada óleo, fica mais fácil para determinar quais são os mais adequados para seu estilo de vida saudável.

** Óleos essenciais e propriedades químicas As propriedades químicas encontradas em um óleo essencial são o que lhe confere uma certo cheiro e benefícios específicos. Essas propriedades também fazem um óleo essencial útil para tarefas específicas. Cada óleo tem um conjunto único de componentes químicos, que tornam os óleos essenciais tão versáteis. Com dezenas de óleos para escolher, e cada óleo possuindo diferentes propriedades, você poderá adaptar sua experiência com óleo essencial para suas preferências pessoais e necessidades quando se trata de fitness.

** Usando óleos essenciais para propósitos calmantes Devido à sua composição química, alguns óleos essenciais podem ser usados ​​para fornecer ao seu corpo um conforto calmante, criando um aquecimento ou sensação de resfriamento quando aplicado topicamente. Embora esses óleos não alterem a temperatura real do corpo, eles são referidos como “aquecimento” e “resfriamento” porque suas propriedades interagem com os nervos receptores para fornecer uma sensação de aquecimento ou resfriamento.

Óleos essenciais com propriedades de aquecimento ou resfriamento podem ser úteis para atletas antes, durante,e depois de um treino, porque podem ajudar a aliviar diferentes áreas do corpo após aplicação tópica.

** Propriedades de Aquecimento Os óleos essenciais que são aquecedores por natureza podem ser extremamente útil para o corpo. Por exemplo, um óleo essencial com essa propriedades pode ser usado durante o aquecimento, dando aos músculos e membros, uma sensação de soltura e flexibilidade. Usando óleos essenciais de aquecimento ao se preparar para o prática de algum exercício físico, você poderá se sentir mais flexível e pronto para o treino.

Úteis durante um aquecimento - Dá aos músculos e membros uma folga, sentimento flexível - Pode ajudá-lo a se sentir mais flexível e pronto para treinar - Útil para períodos de descanso e recuperação entre os treinos - Útil para massagem

Exemplos de óleos essenciais com propriedades de aquecimento

** Propriedades de Resfriamento Os óleos essenciais com propriedades de resfriamento podem ser úteis durante o seu esfriar ou no final de um treino. Fornecendo uma sensação de resfriamento, esse óleos essenciais vão ajudar a acalmar o corpo após atividade física extenuante.

Úteis durante um resfriamento ou pós-treino - Fornece sensação de resfriamento ao corpo - Recupera o corpo após atividades extenuantes - Útil para massagem

Exemplos de óleos essenciais com propriedades de resfriamento

** Usando óleos essenciais para elevar, energizar, revigorar e motivar

Óleos essenciais que são naturalmente edificantes por causa de sua substância química e aroma podem ser usados ​​aromaticamente para promover energia, vitalidade e motivação antes e durante a atividade física. Muitos óleos são energizantes ou revigorantes por natureza e, portanto, podem ajuda a preparar sua mente e corpo para um treino quando eles estão difundido ou inalado.

Alguns óleos fornecem ao corpo uma energia ou sensação estimulante quando aplicada topicamente que deixará o corpo pronto para o exercício, ou dar-lhe um pequeno impulso de energia durante o treino. Se você precisa de um estímulo quando está se sentindo emocionalmente ou fisicamente lento, ou querem uma maneira de manter o corpo e a mente energizado durante o treino, uso aromático de óleos essenciais podem fornecer uma maneira fácil e segura de revigorar os sentidos.

Depois de encontrar um óleo revigorante, motivador ou energizante (ou mesmo combinação de óleos) que você gosta, você pode incorporar esse óleo em sua rotina de fitness para lhe dar um impulso.

Os seguintes óleos essenciais edificantes ajudarão a fornecer energia, motivação e vitalidade antes e durante o treino:

Bergamota • Cassia • Clove • Cypress • Eucalyptus • Ginger • Grapefruit • Helichrysum • Lemon • Lime • Myrrh • Peppermint • Sandalwood • Siberian Fir • Spearmint • Spikenard • Tangerine • Wild Orange

** Outros óleos úteis para fitness

Além dos óleos essenciais com propriedades aquecedoras, refrescantes, calmantes ou edificantes, existem dezenas de outras propriedades que podem ser úteis para manter a forma física e um estilo de vida saudável.

Conforme discutido, cada óleo essencial tem seu próprio conjunto de propriedades químicas exclusivas, um aroma distinto e um conjunto especial de benefícios - tornando as possibilidades de uso praticamente infinitas.

** Manter a sensação de respiração limpa

A capacidade de fazer respirações profundas e claras é um componente importante da qualquer tipo de atividade física. Esteja você caminhando nas montanhas, fazendo uma aula de ioga, correndo em uma esteira ou jogando futebol, a sensação de respirar bem é vital para um bom treino. Durante o exercício, é importante seguir um padrão respiratório adequado para fornecer oxigênio aos músculos. Sabemos que há diversas formas de respirar, como se você respira pelo nariz ou boca, ou quando inspirar e expirar dependerá de que tipo de treino que você está fazendo, porém independente disso, você precisa ter certeza de que é capaz de respira fundo durante o treino.

Óleos essenciais para suporte respiratório:

Cardamom • Douglas Fir • Eucalyptus • Lavender • Melaleuca • Peppermint

** Óleos para massagear os músculos

Como mencionado, os óleos essenciais com calmantes, aquecimento ou propriedades de resfriamento (ou qualquer combinação dessas propriedades) são úteis para massagear os músculos antes e depois da atividade física.

Esses óleos são úteis durante um aquecimento para ajudar o corpo a se preparar para o movimento e é igualmente útil após um treino para acalmar os músculos na preparação para descanso e recuperação.

Óleos essenciais para suporte muscular

• Basil • Bergamot • Black Pepper • Cassia • Cedarwood • Cinnamon Bark • Clove • Coriander • Cypress • Eucalyptus • Frankincense • Ginger • Lemongrass • Marjoram • Peppermint • Rosemary • Siberian Fir • Vetiver • Wintergreen • Ylang Ylang

** Promovendo um metabolismo saudável

Junto com um sistema imunológico saudável, o metabolismo é essencial para atingir quaisquer objetivos físicos.

Ter um metabolismo saudável que pode adequadamente processar sua comida (e usá-la para fornecer energia ao corpo e nutrientes) é uma parte fundamental de qualquer estilo de vida saudável. Enquanto um metabolismo saudável é determinado por muitos fatores, essenciais, os óleos podem ser úteis para apoiar o seu metabolismo, especialmente quando você está trabalhando para atingir metas específicas de condicionamento físico.

Óleos essenciais para suporte metabólico

• Bergamot • Black Pepper • Black Pepper • Cassia • Clove • Fennel • Grapefruit • Helichrysum • Lime • Thyme

Como você pode ver, há uma grande variedade de benefícios proporcionados por óleos essenciais,que os torna úteis para muitas práticas associadas a um estilo de vida saudável.

Você pode experimentar para descobrir quais óleos essenciais que você mais gosta e para ver como as propriedades naturais de cada óleo pode ser usado para ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde e bem-estar.

************************************************************************************************

Para saber mais sobre Estilo de Vida doTerra e como usar os óleos essenciais em sua rotina diária, clique aqui e fale comigo.

Se seu objetivo é comprar qualquer um dos óleos essenciais contidos nesse artigo, clique aqui: www.mydoterra.com/bemestarcomoleosessenciais

COMPRE COM PREÇO DE ATACADO: Agora, se você é como eu que gosta de comprar com 25% de desconto, clique aqui e fale comigo.

Se você é apaixonada(o) pelos óleos essenciais e gostaria de impactar a vida das pessoas positivamente, compartilhando os benefícios dos óleos essenciais em nossa saúde e bem estar, seja um(a) Consultor(a) de Bem Estar, clique aqui e fale com nossa equipe Dessa forma você muda a sua vida e de outras pessoas ao seu redor

Abraços,

Raul Costa - Consultor doTerra

Fonte:doterra.com